□路 燕

脑血管疾病是一种对人类身体健康、寿命造成严重威胁的常见疾病，有着高死亡率、高致残率，部分患者病情严重经抢救后患有偏瘫、吞咽困难、痴呆等并发症，这将会给家庭、社会带来沉重负担，因此脑血管疾病的预防极为重要。

饮食调整

    食用清淡食物，多食用新鲜蔬菜，少食用动物脂肪与胆固醇含量高的食物。主食应以谷物为主，避免过多食用蔗糖，适量摄入动物蛋白，有利于将血清中脂质含量降低；应以食用油为主，如花生油、玉米油等；因为维生素C能够加快胆固醇转化。不仅如此，还应该对食物热量予以合理把握，防止剩余热量转化为脂肪、胆固醇储存在体内。

运动预防

    多运动对于脑血管疾病可以起到一定的预防作用，适当参与体力活动，对体育锻炼加以重视。活动与锻炼能够增加体力，改善脑血液循环，并对机体能量进行消耗，避免体内热量过多导致肥胖，有效预防动脉粥样硬化的情况。在运动时应结合身体基础体能，选择适宜的体育锻炼方法。另外，还应该坚持有氧运动，促进体内血液的循环流动，自然就可以预防脑血管病。

情绪调养

    始终保持积极、乐观、愉快的心情，避免过度忧思、悲痛、愤怒。长时间精神紧张会造成血压、血脂上升，加快动脉粥样硬化，因此应注意劳逸结合，在脑力劳动中应适当进行运动，如听轻音乐。

健康检查

    定期进行健康检查。通过乐观治疗能够改善动脉硬化的疾病，既往健康者应定期到医院进行体检，可以早期发现疾病，及时治疗。倘若患有糖尿病、高血压病，应保持乐观的心态积极接受治疗，根据医嘱按时服药。

生活指导

    老年人不要经常性熬夜。过度劳累会使身体会出现各种疾病。除此之外，老年人一定要注意规律生活，才可以保障身体各个功能有效调理。

控制血脂、血糖

    血脂异常会导致人体形成动脉粥样硬化、脑血管疾病等。因此，要高度重视，尤其肥胖以及高血脂、脂肪肝的患者一定要特别注意，要合理使用降血脂药物，调整个人的生活方式，将血脂控制在合理的范围之内。不同年龄阶段不同类型的患者是需要进行科学性管理的，血糖的控制非常重要，一旦人体的血糖超标，有可能会导致人体出现各种类型的并发症，如果用降糖药物效果并不明显，就应在医生指导下注射胰岛素，血糖的指标要控制在一个合理的范围之内。

    脑血管病的危害比较大，预防大于治疗，因此在平时的生活中，做好脑血管病的预防工作很重要。一旦发现自己有脑血管病相关症状出现，一定要引起重视，积极治疗，让自己的身体快速康复。

    （作者供职于新乡市中心医院神经内科）