□陈阳

   卵巢对于女性而言，是十分重要的。卵巢主要负责合成及分泌两种激素，即雌激素和孕激素，同时也会分泌少量的雄激素。卵巢参与女性生长、发育、生殖、衰老的每一个过程，决定女性以什么样的生理状态生活。
    然而，在临床中，经常遇见很多患者由于各种因素导致卵巢早衰。卵巢早衰患者首先会出现皮肤松弛、无弹性、长皱纹、长色斑等问题，后期还会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。很多年轻的女性由于忽视卵巢保养，造成其功能过早衰退。
    若身体出现以下几种变化，就要警惕卵巢是否出问题了。
   月经变化  月经量少，阴道不规律出血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现持续3个月以上的闭经。
    低雌激素症状  卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌量的减少，患者不仅会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房萎缩等症状，还会产生抑郁、焦虑等不良情绪。
    不孕  卵巢功能衰退会影响生育能力，很多患者因为不孕而查出卵巢早衰。
    在日常生活中，女性一定要注意保护卵巢。
    建议女性在最佳受孕年龄生育，最好在29岁之前生孩子。女性产后应尽量选择母乳喂养，并且至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢是有好处的。
    女性应保持规律卫生的性生活。规律卫生的性生活可以帮助女性调整内分泌环境，有利于卵巢健康。
    在饮食上，女性应荤素搭配、营养均衡，不能为了减肥而节食，更不能暴饮暴食，这样很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌紊乱等后果，不利于卵巢健康。
    女性应每天运动30分钟，不做运动的话，身体内的器官也会“变懒”。身体若血液循环下降，代谢产物不能及时排出体外，卵巢就会受到损害。建议女性工作时不要久坐，经常站起来活动一下。
    建议女性每年做1次体检，若月经发生变化或突然停经，要及时到医院就诊，可以做盆腔B超检查和性激素检查。
    女性应保证充足的睡眠，失眠会影响雌激素合成和分泌，不利于卵巢健康；长期睡眠不足会导致卵巢早衰。因此，女性要避免熬夜。
    最后，女性应保持心情愉悦。俗话说：“做人最重要的就是开心。”工作压力、抑郁、焦虑等因素，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。因此，保持心情愉悦也是保养卵巢重要措施。
 （作者供职于海南省妇女儿童医学中心中医科）