感染流感后如何护理
□侯向菊

   流感全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁4种类型，其中甲型流感病毒和乙型流感病毒较为常见，容易引起季节性流行。流感的主要症状包括发热、头痛、喉咙疼痛、咳嗽、流鼻涕、肌肉酸痛、乏力等，严重者可出现肺炎、脑炎、心肌炎等并发症，甚至危及生命。
流感的护理要点
    休息与睡眠  感染流感后，充足的休息和睡眠是身体恢复的重要保障。患者应避免过度劳累，尽量减少外出活动，给身体提供足够的休息时间，使身体尽快康复。
    饮食护理  感染流感后，身体需要更多的营养来抵抗病毒和恢复健康。建议患者多食用易消化的高热量、高蛋白、高维生素的食物，如鸡汤、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。避免食用油腻、辛辣食物，以免加重病情。
    保持良好的生活习惯 戒烟、限酒、保持室内空气流通等有助于减轻病情，加速康复。避免吸入烟雾、刺激性气体等有害物质，以免加重呼吸道症状。
    口腔与呼吸道护理  保持良好的口腔卫生，经常漱口，保持呼吸道通畅。避免用力咳嗽和擤鼻涕，以免引起咽喉疼痛和鼻出血等并发症。
    心理调适  感染流感后，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。保持积极乐观的心态，进行适当的心理调适，有助于提高身体免疫力，促进康复。
感染后的注意事项
    遵医嘱治疗 感染流感后，应遵医嘱治疗，按时服药，不随意更改药物剂量或停药。同时，密切关注病情变化，如有异常症状或病情加重，及时就医。
    避免传染给他人  感染流感后，应采取必要的防护措施，如佩戴口罩、避免与他人密切接触等，以避免传染给他人。尽量不去公共场所，以免传播病毒。
    增强免疫力  保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，增强身体免疫力，有助于预防流感的再次发生和加速康复。同时，保持良好的心理状态也有助于提高免疫力。
    预防并发症  感染流感后，容易引发其他并发症，如肺炎、心脏疾病等。在感染流感后，应密切关注身体状况，如出现气促、心悸、胸闷等症状，应及时就医检查和治疗。
    疫苗接种  预防流感最有效的方法是接种流感疫苗，可以有效降低感染流感风险和严重并发症的风险。建议儿童、老年人、身体虚弱的人每年接种流感疫苗，以增强免疫系统对流感的抵抗力。
    保持心情愉悦  感染流感后，患者应保持良好的心态和乐观的情绪，不要过分焦虑和恐慌，以免影响身体康复。
    （作者供职于山东省烟台市莱山区莱山街道社区卫生服务中心）