□鲁国静

   幽门螺杆菌是一种常见的胃肠道细菌，它可以导致慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。由于其与多种疾病的关系密切，幽门螺杆菌已成为备受关注的“网红菌”。在日常生活中，我们应该如何预防感染呢？
认识幽门螺杆菌
    首先，我们需要了解幽门螺杆菌的基本特征和传播途径。幽门螺杆菌是一种微需氧菌，对生长条件要求十分苛刻。它主要寄生于人体的胃部，尤其是胃窦部，会引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。幽门螺杆菌感染是胃癌的重要诱因之一。
    幽门螺杆菌的主要传播途径分别是口口传播、粪口传播、胃口传播。口口传播是指含幽门螺杆菌的唾液污染了食物或餐具，其他人食用后感染，如接吻、家长用嘴喂饭；粪口传播则是人摄入含幽门螺杆菌粪便污染的水源或食物而造成的感染；胃口传播是指人不慎接触到感染者的呕吐物，常见于幼儿园。因此，养成良好的卫生习惯是预防感染的重要措施。
幽门螺杆菌的预防措施
    饮食卫生 保持餐具清洁，定期消毒。尽量选择熟食，避免摄入生食或半生食。饮用干净的水可以降低感染风险，尽量选择经过净化处理的水源。
    个人卫生 养成勤洗手的习惯，尤其是在接触公共场所物品后。注意口腔卫生，经常更换牙具、口杯，并且定期消毒。
    改善生活习惯 保持规律的作息时间，避免过度劳累。同时，保持良好的心理状态，可以避免因压力导致的免疫力下降。
    分餐制 实行分餐制或使用公筷公勺，可以降低交叉感染的风险。在外就餐时，尽量选择卫生条件良好的餐厅，避免因餐具不洁导致的感染。
    避免亲密接触 尽量避免与感染幽门螺杆菌的人进行亲密接触。同时，注意个人物品的独立使用，避免与他人共用牙刷、毛巾等个人用品，以防口口传播，避免交叉感染。
    定期检查 可以进行碳—13呼气试验、胃镜检查，尤其是对于高危人群，可以及早发现并治疗幽门螺杆菌感染。
    增强免疫力 通过合理饮食、适量运动等方式增强身体免疫力，有助于预防感染。同时，避免长期使用抗生素等药物，以免破坏肠道菌群平衡，降低免疫力。
    幽门螺杆菌作为“网红菌”，已经成为人们关注的焦点。了解其特征和传播途径是预防感染的第一步，而采取有效的预防措施更是关键所在。通过饮食卫生、个人卫生、定期体检等多方面的努力，我们可以降低感染风险，保护自己和周围人的健康。同时，对于已经感染的患者，及时治疗也是非常重要的。只有在日常生活中积极采取预防措施，才能真正做到防患于未然。
    （作者供职于山东省济南市长清区人民医院）