|
|
|
 |
|
|
|
| |
如何预防静脉血栓 |
| |
□刘晓霞
静脉血栓是一种常见的血管疾病，发病原因与久坐、久站、长期卧床、不健康饮食等多种因素有关。静脉血栓的形成可能导致肺栓塞等严重后果。因此，预防静脉血栓非常重要。
适度运动
坚持适度运动是预防静脉血栓形成的重要措施之一。适度运动可以促进血液循环，使血液流动更加顺畅，减少血液在静脉中淤积的概率。久坐、久站、长期卧床的人群，由于缺乏运动，容易导致下肢静脉血液回流受阻，形成静脉血栓。因此，人们要定时起身活动，如每隔一小时起身走动5分钟~10分钟，或者利用工作间隙进行简单的伸展运动。此外，适度运动有助于强化肌肉，例如散步、慢跑、骑车等，也可以促进下肢静脉血液回流，降低静脉血栓的风险。
合理饮食
保持健康的饮食习惯，对预防静脉血栓非常重要。人们应多摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果等，保持大便通畅，减少因便秘时腹压增高导致的下肢静脉回流障碍；同时，减少高脂肪、高糖食物的摄入量，避免因血脂升高和血糖波动导致血管内皮损伤。
戒烟限酒
吸烟和饮酒均会增加静脉血栓的风险。吸烟会损伤血管内皮细胞，影响血液流动；而大量饮酒则会刺激血管，使血管扩张，增加血液淤积的风险。因此，戒烟限酒是预防静脉血栓的重要措施之一。
注意保暖
保持下肢温暖，对预防静脉血栓有积极作用。在寒冷环境下，血管收缩，影响血液循环。因此，大家在寒冷季节要穿厚袜子和保暖裤，以免下肢受凉。
定期体检
定期进行身体检查有助于及早发现静脉血栓。特别是对于长期卧床、久坐、久站、高龄、糖尿病、肥胖等人群，更应定期进行下肢血管超声等检查，以便早期发现和治疗静脉血栓。
使用医用弹力袜
医用弹力袜是一种特殊设计的袜子，可以帮助患者加压下肢血管，促进血液回流。对于手术后需要长时间卧床的患者，使用医用弹力袜可以预防静脉血栓。但需要注意的是，弹力袜并不能替代药物治疗，只能作为辅助工具使用。
及时就医
如果出现下肢肿胀、疼痛、皮肤温度升高等疑似静脉血栓的症状，患者就要及早就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。患者切勿自行诊断或听信偏方，以免延误治疗时机。
静脉血栓一旦形成，不仅会造成患者身体疼痛、肿胀等，影响生活质量，甚至威胁患者生命安全。因此，预防静脉血栓很重要。人们可以从日常生活中的点滴做起，保持健康的生活方式，坚持合理饮食、适度运动，注意日常保暖，定期体检，起到预防静脉血栓的作用。同时，对于高危人群，应特别关注下肢症状，发现异常及时就医诊治。大家可以从现在开始，关爱自己的身体健康，共同守护生命。
（作者供职于山东省淄博市沂源县人民医院）
|
|
|
上一版
下一版
