□王 倩

现阶段患有心血管疾病患者数量持续增加，但是由于部分患者缺乏对疾病的了解，导致自我护理能力欠缺，影响疾病治疗效果，因此，科普心血管疾病的护理知识极为重要。
重视身体锻炼
患有心血管疾病患者可以结合自身的实际情况适当进行身体锻炼，需要注意锻炼时间，尽量选择在下午4时~5时进行。通过锻炼能够进一步提高自身的身体协调能力，而且还可以保证自身的血压、心率处于稳定状态。患者运动类型需要以有氧运动为主，例如散步、慢跑、打太极、游泳等。可以结合自身的实际情况，每周锻炼3天即可，每次锻炼的时间控制在20分钟~40分钟。需要注意，不能过度劳累，根据自己的体力情况控制锻炼时间以及锻炼量，初期的锻炼时间少，当身体适应后逐渐延长时间。
饮食清淡合理
心血管疾病患者日常生活中需要调整自己的饮食结构情况，每天需要控制盐分摄入低于6克，并且控制蚝油、酱油、味精等含有较高钠离子调料的摄入。同时，尽量避免吃油炸食品，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、胡萝卜、橘子、柚子、糙米、玉米、荞麦等。此外，更加需要重视日常生活中优质蛋白的补充，适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾和瘦肉等食物。通过科学合理的清淡饮食，能够进一步改善身体素质，提高抵抗力。
保持心情愉悦状态
为了保证自身健康，患者需要在日常生活中有良好的情绪状态，主要是由于如果人在心情不好的状态下，会造成自身的交感神经兴奋性增加，促进自身血管收缩，导致血压增高进而加重心血管疾病。日常生活中可以适当参加社会体育活动，或者观看喜欢的娱乐节目，这样能够分散自身负面情绪，形成良好的情绪状态。
坚持服用药物
坚持用药是心血管疾病患者日常护理中必不可少的内容，用药能够实现对病情的控制，用药过程中一定要遵循医嘱，定时定量服用药物。在用药过程中不能随意地更改药物剂量或者停止用药，服用药物对预防心血管疾病有重要积极的作用。日常生活中需要保证有充足的休息时间，不能过度劳累，如果过度劳累会造成血压增高，对血管产生损伤，对自身健康产生影响，因此合理用药、合理作息、合理劳动是极为重要的。
心血管疾病的发生对人体健康危害较大，因此日常护理过程中需要通过多方面努力，以控制病情进展。如果日常生活中心血管疾病加重，一定要及时就医，防止威胁自身的生命安全。
 （作者供职于郑州大学第一附属医院心内七病区）