□刚永兰

   阿尔茨海默病是一种慢性神经退行性疾病，正在悄然侵袭着越来越多的老年人的健康。
症状
    记忆障碍 这是阿尔茨海默病最为常见的早期症状。患者可能逐渐出现记忆力减退，忘记最近发生的事情，比如忘记刚做过的事情、放置物品的位置，甚至可能忘记重要的日期或事件。随着病情加重，患者可能会反复询问相同的问题，或者刚刚被告知的事情又迅速忘记。
    失语 患者在疾病的进展中可能出现语言障碍，表现为找词困难、命名性困难、重复语言等。他们可能无法找到合适的词汇来表达自己的意思，或者反复使用相同的词汇和句子。
    视空间能力损害 患者可能出现视空间能力下降，比如迷路、无法准确判断物体的位置和方向等。他们可能在外出后找不到回家的路，或者在日常生活中出现穿衣困难，不能准确判断衣服的前后左右。
    抽象思维和计算力损害 患者在进行抽象思维和计算时可能感到困难，他们可能无法理解复杂的概念，或者在进行简单的计算时出现错误。
    人格和行为改变 随着疾病的进展，患者可能出现人格和行为的改变。他们可能变得孤僻、自私、固执，对周围环境的兴趣减少。同时，他们可能表现出焦虑、抑郁、情绪不稳等精神症状。
    运动障碍 在疾病的晚期，患者可能出现运动障碍，比如步态不稳、四肢蜷曲、肌张力亢进等。他们可能对外界刺激无任何有意识的反应，表现为无动性缄默。
如何预防阿尔茨海默病
    均衡饮食 选择低脂、低糖、高纤维饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类和坚果，对大脑健康有益。
    适度运动 定期进行有氧运动，比如散步、游泳或骑自行车，可以增强心血管功能，促进血液循环，有助于维持大脑健康。
    充足睡眠 确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人一般每天需要7小时～9小时的睡眠。良好的睡眠有助于清除大脑中的代谢废物，维护神经元的健康。
    控制血压和血糖 高血压和高血糖是阿尔茨海默病的重要风险因素。定期监测血压和血糖水平，遵循医生的建议进行治疗，有助于降低患病风险。
    戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会对大脑造成损害，增加阿尔茨海默病的患病风险。戒烟和限制酒精摄入对维护大脑健康至关重要。
    积极参与社交活动 与家人、朋友和社区保持联系，参加各种社交活动，有助于保持大脑活跃，延缓认知衰退。
    持续学习 通过阅读、写作、学习新技能或参与兴趣小组等方式，保持大脑的认知活动，有助于预防阿尔茨海默病。
    （作者供职于山东省菏泽市定陶区人民医院神经内科）