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如何预防老年人跌倒 |
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□杨丽丽 跌倒是不少老年人面临的现实挑战。跌倒不仅带来疼痛与不便，更可能酿成严重后果，特别是对患有心血管疾病的老年人而言，其影响更是深远。然而，跌倒并非不可避免，只要我们采取适当措施，就能有效预防。
心血管疾病与老年人跌倒的关系
循环系统功能障碍 心血管疾病（如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心力衰竭等）会导致心脏泵血功能降低，进而造成血液循环不畅，尤其是下肢供血不足。这不仅会影响步态稳定性和肌肉力量，还会因低血压、晕厥等症状增加跌倒的风险。
神经系统损害 心血管病患者常常伴有脑血管病变，比如脑梗死或短暂性脑缺血发作，可导致步态协调性受损、平衡感知减弱及反应迟钝，从而增加跌倒的可能性。
药物副作用 心血管疾病患者经常服用降压药、利尿剂、抗凝药、降糖药等多种药物，其中一些药物可能引起低血压、心动过缓、电解质紊乱，这些都可能间接增加跌倒的风险。
慢性疲劳与虚弱 心血管疾病的持续状态可能会让老年人感到持续的疲劳和身体虚弱，体力耐受度降低，使得他们站立、行走或应对突发状况的能力减弱，更容易发生跌倒事件。
如何预防心血管疾病老人跌倒
加强跌倒健康教育 建立老年人跌倒预防的健康教育体系，普及跌倒风险意识，对存在高风险的老年人和家属提供针对性的健康教育，并进行训练。
定期体检与评估 心血管疾病患者应定期到心内科、神经内科等专科进行体检，评估自身存在的可能引发跌倒的风险因素，比如体位性低血压、心律失常等，并采取合适的干预措施。
改善生活方式 心血管疾病患者应保持健康的生活方式，包括低盐低脂饮食、戒烟限酒、适度运动等。运动可以增强肌肉力量和平衡能力，降低跌倒风险。
合理用药 心血管疾病患者应遵医嘱定时定量服药，并注意观察药物的不良反应。一些药物可能会导致头晕、低血压等症状，增加跌倒风险。
改善家居环境 对家居环境进行适老化改造，比如去除地面障碍物、保持地面干燥、在洗手间和浴室等易跌倒区域安装扶手、提高室内光线亮度等，以降低跌倒风险。
使用辅助器具 根据需要使用手杖、助行器等辅助器具，以增加行走时的稳定性。对于视力不佳的老年人，可以佩戴合适的眼镜以提高视力。
增强社交互动 鼓励老年人参加社区活动，增强社交互动和身心健康。鼓励他们与家人和朋友保持联系，分享彼此的生活和经验，也有助于提高老年人的生活质量和幸福感。
（作者供职于河南省南阳医学高等专科学校第一附属医院心血管内科）
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