□聂建巍

痤疮又称“痘痘”，是青少年时期常见的皮肤病。其形成并非单一原因，而是由多种因素共同作用导致。了解痤疮的发病原因，有助于我们有效预防和治疗。
痤疮的病因
内分泌失调 青春期时，人体内分泌旺盛，导致皮肤油脂分泌过多。当毛孔被多余的油脂堵塞时，痤疮杆菌等细菌便会在毛孔内繁殖，引起炎症反应，从而形成痤疮。
毛囊堵塞 皮肤表面的死皮细胞如果未能及时脱落，会与油脂混合在一起，堵塞毛囊口。同时，一些化妆品或护肤品中的成分，如硅酮、矿物油等，容易在毛囊内残留，进一步加剧毛囊堵塞。堵塞的毛囊使皮脂无法正常排出，形成白头粉刺或黑头粉刺，若不及时处理，也会形成痤疮。
饮食习惯 高糖、高脂、辛辣等刺激性食物可能导致身体内分泌水平失衡，增加皮脂分泌，从而诱发或加重痤疮。
精神压力 长期的精神压力、焦虑和紧张会导致内分泌失调，影响皮肤的正常代谢和免疫功能，从而增加痤疮的发生概率。
防治指南
日常皮肤护理 选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤紧绷和干燥；避免使用过于油腻的护肤品，应选择清爽、透气的产品；定期去角质，防止毛孔堵塞；使用含有适量水杨酸或苯甲酸酯等成分的护肤品，有助于减少皮脂分泌和细菌繁殖。
合理饮食 多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于维持肠道健康，减少便秘和毒素积累；适量摄入富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、瘦肉等，有助于改善皮肤状况；减少油炸、高糖、高脂和辛辣食物的摄入量，以降低皮脂分泌和炎症反应。
心理调适与减压 学会合理安排时间，避免长时间处于紧张状态；积极参加户外活动、运动等，以缓解压力和焦虑；保持与亲朋好友的沟通，分享彼此的感受和困扰；在必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，学习有效的减压和放松技巧。
需要注意的是，当我们的脸上出现痤疮时，切勿随意挤压，以免加重炎症、留下疤痕。
通过了解痤疮的病因，我们可以有针对性地采取防治措施，从而逐步改善皮肤状况。同时，每个人的皮肤状况和痤疮病因可能有所不同，防治方案需要因人而异。在尝试新的护肤产品或治疗方法时，建议咨询专业皮肤科医生或美容师的建议，以确保安全和有效。
总之，防治痤疮并非一蹴而就，这需要我们的耐心和坚持。不要因为治疗效果不明显而轻易放弃，更不要因为急于求成而盲目尝试各种偏方或激进的治疗方法。只有持之以恒地做好日常护肤和饮食调整，才能逐步改善皮肤状况，守护健康肌肤。
（作者供职于山东省聊城市茌平区人民医院）