□吕沛宛 胡彧铭

   农历五月初五端午节，是我国的传统节日。端午节也称端阳节，还有许多别称，如午日节、五月节、浴兰节、天中节、诗人节、龙舟节等。
    端午节前后是传染病的高发期，这与端午节前后的天气特点有关。端午节前后，雨水较多，气温较高，湿邪、热邪旺盛。中医认为，旺盛的湿邪和热邪容易侵犯人体，打乱人体阴阳平衡，从而引发疾病。因此，人们在自家门口挂艾草以防蚊虫，辟邪祛毒；佩戴香囊以辟邪气，芳香化浊，最终达到养生防病的目的。

节日渊源
    “端午”之名源于我国先秦就已经成熟的关于天文历法的科学体系。端午节本是午月午日节，有时还突出它的正时是在午时，所以也叫重午节。同时，端午节也是天地阳气变化的一个重要节点。此时，自然界的阳气到达一个极其盛大的阶段。因此，端午节的别称有端阳节。
    端午节又称天中节，原因是此节的正时是午时，日在中天。因为午在八卦上为离为火，太阳的威力走到午的方位才登峰造极，所以此节的每一时间层次都是午，定在午月午日午时，日在中天，阳气达到极点。
    最为人们所熟知的是端午节起源于屈原的说法。这个说法早在东汉末年就被记录下来了，《风俗通》曰：“五月五日以五彩丝系臂者，辟兵及鬼，令人不病温（瘟），亦因屈原。”就是说端午节习俗起源于屈原。
    《抱朴子》曰：“屈原投汨罗之日，人并命舟楫以迎之，至今以为竞渡。或以水车为之，谓之飞凫，亦曰水马。州将士庶悉观临之。”这便是赛龙舟雏形。南朝文学家吴均《续齐谐记》提到粽子起源于屈原的传说，曰：“屈原五月五日自投汨罗而死，楚人哀之，每至此日，以竹筒贮米投水祭之。”虽然端午节的起源也与其他历史人物也有关系，但是历史和人民最终选择了伟大的爱国诗人屈原。
医药习俗
    虽然端午节不同地区习俗不同，但是各地均有与人们健康息息相关的习俗，如祛疫防病等。
    端午节的许多习俗，都跟祛疫防病有关。因为在端午日阳气最盛，很多邪祟都会出来作怪，人们要在这时通过一系列活动，驱赶邪祟；同时，那些蛰伏了冬、春两季的害虫毒物，也会在这时苏醒过来。
    相传，自先秦开始，人们称5月为“恶月”，这种观念使人们处于“恶月恶日”的阴影之中。为了祛除身上的邪气，古人会在五月初五采药、煲水、沐浴。南北朝时期宗懔《荆楚岁时记》曰：“五月五日，谓之浴兰节。采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”如沐浴、喝雄黄酒、挂艾草等，都是古人驱邪避疫意愿的缩影。
    《岁时杂记》云：“端午刻蒲剑为小人子，或葫芦形，带之辟邪。”《燕京岁时记》云：“端五日，用菖蒲、艾子插于门旁，以禳不祥，亦古者艾虎蒲剑之遗意。”就是说人们采集艾草、菖蒲等中药材，并制成小人、宝剑、老虎等形状，挂于门前，或佩戴于发际腰间，以防病祈福。
    艾草、菖蒲，包括有些地区端午节采集的苍术、佩兰等，均有特殊的芳香气味。此类芳香药物有辟秽化浊的功效。
    其中，艾草性温，味辛、苦，气味芳香，归肝经、脾经、肾经。《本草纲目》曰：“服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾草不仅具有祛湿的作用，还有一定的增强免疫力的作用。
    菖蒲性温，味辛、苦，气味芳香，归心经、脾经、胃经，具有醒神益智、通窍祛痰、辟秽化浊、解毒驱邪的功效。其芳香清芬之气，能舒畅气机，使清阳上升，九窍通灵。常服本品，能舒心气、畅心肾、怡心情、益心志，令人耳聪目明。《神农本草经》记载：“（菖蒲）主风寒湿痹，咳逆上气，开心孔，补五脏，通九窍，明耳目，出声音。久服轻身，不忘，不迷惑，延年。”
    如今，市场上不仅有传统的单味艾草、菖蒲产品，还有各种配比而成的产品，如与丁香、薄荷、桂皮、肉豆蔻、肉桂、安息香、白芷、川芎、鱼腥草、冰片、樟脑、雄黄等多种材料混合而成的香囊，也大为盛行。此外，艾草、菖蒲等芳香中药还是药浴的良好选择，能防治皮肤疾病、祛邪健体。
    现代研究结果表明，芳香化浊的药物，可以抑制或杀灭多种细菌、病毒，对预防呼吸道感染性疾病极有裨益。
养生食饮
    说起端午节吃什么，大家肯定先想到粽子。其实，小粽子也有大讲究。粽子所使用的糯米性温，味甘，归脾经、胃经、肺经，有补益脾胃、益气敛汗等功效。如今，人们还在粽子中加入各种药食同源的食材，让其变得更美味的同时，还成为一道养生膳食。
    端午药酒，就没有粽子那么全民皆知了，主要包括菖蒲酒和雄黄酒2种。菖蒲酒就是用菖蒲酿造的酒，具有醒神开窍、化痰和胃、强身健体的功效，可以用于治疗老年人筋骨不利、风湿疾病、神魂痴呆等。《本草纲目》记载：“菖蒲酒治三十六风，一十二痹，通血脉、治骨痿，久服耳目聪明。”又有《太平圣惠方》记载：“菖蒲酒，主大风十二，通血脉，治骨立萎黄，医所不治者。”
    菖蒲酒的制作，主要取用菖蒲适量，用度数较高的白酒浸泡，早晚饮用。
    端午节饮雄黄酒的习俗，古时候在长江流域地区极为盛行。古人曰：“饮了雄黄酒，病魔都远走。”但需要注意的是，雄黄的主要成分是二硫化二砷，遇热后可分解为毒性极强的砒霜，人若是饮用或涂擦皮肤，可能发生中毒的危险。因此，人们应避免饮雄黄酒，也不要给孩子涂抹雄黄酒。
    此外，端午节时值仲夏。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，人们应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏季太阳升得早，早晨空气清新，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处。
    这时候养生的要点在于温补阳气、养心。神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则产生病象。七情过激皆可伤心，也直接伤及内脏，影响脏腑气机，而导致疾病的发生，在这个意义上，夏季养神就显得极为重要。
     （作者供职于河南省中医院）