□马萍

   随着年龄的增长，许多老年人面临着各种各样的健康问题，其中慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病。COPD不仅影响患者的呼吸功能，还可能导致患者生活质量下降和日常活动受限。因此，了解和掌握COPD的呼吸训练与护理方法，对于患者来说至关重要。
    COPD是一种常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，通常与显著暴露于有害颗粒或气体引起的气道和（或）肺泡异常有关。
    COPD是一种慢性气道疾病，患者往往存在呼吸肌群的机械性功能缺陷，容易产生疲劳。而呼吸训练不仅可以有效增强COPD患者的呼吸肌肌力与耐力，提高机体活动力，还能预防呼吸肌疲劳，从而改善呼吸功能，防止肺功能进一步降低，延缓疾病的进展。以下是一些常用的呼吸训练方法。
    腹式呼吸 患者可以躺在床上，将一只手放在肚子上。吸气时，将空气自然吸入，同时感受腹部隆起；呼气时，将肚子收缩，将废气呼出。此方法可以提高肺活量，减少呼吸困难。
    缩唇呼吸 患者闭嘴，用鼻子吸气，然后缩唇，将气慢慢呼出。这种呼吸方式可以帮助患者控制呼吸，降低呼吸频率，从而减轻呼吸困难。
    呼吸体操 患者可以做一些简单的呼吸体操来增强肺部功能。比如，深呼吸、扩胸、弯腰、下蹲等动作可以增加肺活量，提高肺部功能。
    唱歌 唱歌是一种很好的呼吸训练方法。患者可以通过唱歌来增加肺活量，提高肺部功能。
    吹气球 吹气球是一种简单易行的呼吸训练方法。患者可以利用吹气球来增加肺活量，提高肺部功能。
    在进行呼吸训练时，患者需要根据自己的具体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，患者还需要注意呼吸训练的频率和持续时间，以获得最佳的训练效果。
日常护理
    戒烟 吸烟是COPD的主要危险因素之一。因此，戒烟是COPD患者改善病情的关键措施。
    避免接触有害物质 尽量避免暴露于有害气体、粉尘和化学物质等有害物质中，以减少对肺部的损伤。
    保持合理饮食 营养均衡的饮食有助于增强免疫力和维持良好的营养状态。建议患者多摄入富含维生素和矿物质的食物。
    适度运动 适度运动可以增强心肺功能，提高身体耐力。COPD患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等。
    管理症状 及时管理咳嗽、咯痰和呼吸困难等症状，避免病情恶化。患者可以使用药物、物理疗法或呼吸辅助设备等方法来缓解症状。
    定期检查 定期到医院进行检查，了解病情变化和治疗效果，及时调整治疗方案。
    COPD是一种常见的呼吸系统疾病，对患者的生活产生严重影响。患者通过呼吸训练和日常护理，从而改善呼吸功能，减轻症状，提高生活质量。因此，患者应该重视呼吸训练与日常护理，争取早日康复。
   　　（作者供职于山东颐养健康集团莱芜中心医院）