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你了解妊娠期糖尿病吗？ |
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□赵秀美 妊娠期糖尿病是指在怀孕期间首次发生或识别的不同程度的血糖升高，是许多准妈妈在孕期可能面临的一个挑战。
妊娠期糖尿病通常是由于孕妇体内胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖水平升高。孕期高血糖可能对母婴健康产生不良影响，如增加孕妇患高血压病、先兆子痫的风险，以及导致胎儿过大、早产、畸形等。
饮食调整
总量控制：每餐不宜过饱，保持适量，避免暴饮暴食。
主食粗细搭配：主食中可加入一些粗粮，如糙米、燕麦等，以替代部分精细白米，有助于稳定血糖。
荤素搭配：餐餐都要有蔬菜，确保每天蔬菜摄入量不少于500克；同时，搭配适量瘦肉、鱼类或蛋类等。
避免高糖高脂高盐：尽量选择低糖、低脂、低盐的食物，减少糖分、油脂和盐分的摄入。
少食多餐：每天按时吃饭，可以考虑三正餐三加餐。
健康烹饪：多采用蒸、煮、拌等健康的烹饪方式，减少煎、炸等高脂烹饪方式。
坚持喝牛奶：每天饮用一袋牛奶，补充钙质和其他营养素。
适当运动
适当的运动可以帮助孕妇控制血糖水平，提高身体免疫力。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽、游泳等轻度运动方式，避免剧烈运动或过度劳累。运动时应穿着舒适、安全的服装和鞋子，并在运动前后监测血糖水平。如有不适，应立即停止运动。
定期产检
定期产检是及时发现和管理妊娠糖尿病的重要手段。孕妇应按时参加产检，关注血糖、血压、体重等指标的变化。如有异常，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。医生会根据孕妇的病情制定个性化的治疗方案，包括饮食调整、运动建议、药物治疗等。
药物治疗
在必要的情况下，医生可能会建议孕妇使用胰岛素来控制血糖水平。孕妇应严格遵循医生的用药指导，按时按量注射胰岛素。同时，孕妇应了解药物的作用、不良反应及注意事项，并在用药过程中密切关注身体反应。如有任何不适或疑问，应及时就医咨询。
保持良好心态
妊娠期糖尿病可能会对孕妇的心理产生一定影响，如焦虑、抑郁等。保持良好的心态至关重要，孕妇可以通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等方式来缓解压力，增强信心。同时，孕妇也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
预防并发症
妊娠期糖尿病可能引发一系列并发症，如高血压病、先兆子痫、胎儿过大等。因此，孕妇应积极预防并发症的发生。除了上述注意事项外，孕妇还应密切关注身体状况的变化，如出现头痛、眼花、水肿等症状时应及时就医。此外，孕妇还应保持良好的生活习惯和作息规律，避免吸烟、饮酒等不良行为。
（作者供职于山东省淄博市市立医院）
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