□孟祥伟

儿童健康是每位家长关心的问题，当儿童反复感冒时，家长往往感到焦虑和无助。感冒虽然不是严重的疾病，但频繁发作不仅影响儿童的生活质量，还可能影响其生长、发育和学习。
儿童反复感冒的原因
免疫系统尚未成熟 儿童的免疫系统在出生后需要逐步发育和完善，一般要到青春期才能接近成人水平。在此期间，儿童的免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。
生活环境较差 居住环境不卫生、通风不良、人员密集等因素，都容易增加儿童接触病原体的概率。
营养不良 儿童挑食导致营养摄入不均衡，缺乏维生素、矿物质等，会影响免疫系统的正常功能。
缺乏运动 运动量不足，会导致儿童的身体机能下降，抵抗力降低。
不良卫生习惯 如不勤洗手、不注意口腔卫生、随地吐痰等不良卫生习惯，容易让病原体有机可乘。
儿童反复感冒的应对策略
增强免疫力 均衡饮食，保证儿童摄入足量富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。补充营养剂，在医生的建议下，适当给儿童补充维生素C、维生素D和锌等营养素，有助于增强免疫力。规律作息，保证儿童有充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的修复。适度运动，根据儿童的年龄和身体状况，选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，增强体质。
改善生活环境 保持室内清洁，定期打扫房间，擦拭家具，减少灰尘和螨虫的滋生。通风换气，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。控制室内温度和湿度，适宜的温度（20摄氏度～25摄氏度）和湿度（40％～60％）有助于儿童的呼吸道健康。
培养良好的卫生习惯 教导儿童在饭前便后、接触公共物品后及时洗手，使用肥皂或洗手液，按照7步洗手法彻底清洁双手。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期更换牙刷。教育儿童咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部捂住口鼻，避免飞沫传播病原体。
合理增减衣物 根据天气变化适时为儿童增减衣物，避免过热或过冷。不要给儿童穿得过多，以免出汗后着凉。
避免交叉感染 尽量避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所，如商场、游乐场等。如果家里有人感冒，应注意隔离，及时佩戴口罩，避免传染给儿童。
中医调理
小儿推拿 可以通过按摩儿童的穴位，如补脾经、清肺经、揉板门等，增强儿童的脾胃功能，提高免疫力。
中药调理 在医生指导下，使用一些中药调理儿童的体质，如玉屏风散等。
预防儿童感冒的注意事项
按时接种疫苗 按照国家免疫规划程序，按时给儿童接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效预防相关疾病。
多喝水 保持儿童的水分摄入量，有助于保持呼吸道黏膜湿润，促进新陈代谢。
减少压力 避免给儿童过多的学习压力和精神负担，让儿童保持心情愉悦。
定期体检 定期带儿童进行体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。
 （作者供职于山东省邹城市妇幼保健计划生育服务中心）