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心血管健康的中医智慧 |
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□王峰 心血管疾病是当今社会严重威胁人类健康的一类疾病。在中医理论中，对于心血管健康有着独特而深刻的见解，强调养心护脉应从日常生活中的点滴做起。
中医认为，心为“君主之官”，主血脉，主宰着人体的生命活动。心血管的健康与心的功能密切相关。心主血脉，包括主血和主脉两个方面。心主血，指心气能推动血液运行，以输送营养物质于全身脏腑。心主脉，是指心气推动和调控心脏的搏动和脉管的舒缩，使脉道通利，血流通畅。
那么，如何从中医的角度养心护脉呢？
首先，情志调节至关重要。中医讲“心主神明”，过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化都会损伤心神，进而影响心血管的健康。保持平和、乐观的心态，避免大喜大悲、暴怒焦虑，能够使心气平和，血脉通畅。现代生活节奏快，压力大，大家更要学会自我调节情绪，可以通过听音乐、读书、旅行等方式放松身心。
其次，饮食调理在养心护脉的过程中是绝对不可或缺的重要环节。中医向来注重饮食有节、五味调和。就养心护脉而言，应当多摄取一些具备养心安神、活血化瘀功效的食物。比如红枣，其味甘性温，能够补中益气、养血安神；桂圆则能补益心脾、养血宁神；山楂酸甜可口，有着活血化瘀、消食化积的作用；黑木耳质地柔软，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。与此同时，一定要竭力避免过度食用肥甘厚味以及辛辣刺激之类的食品。因为此类食物容易致使痰湿在体内生成，进而阻滞脉络，给心血管带来不良影响。此外，保持饮食规律，做到定时定量，坚决杜绝暴饮暴食的现象，这同样是养护心血管至关重要的原则。规律的饮食有助于维持脾胃的正常运化功能，使得气血生化有源，从而为心血管系统提供充足的营养和能量支持，保障其正常运行。
再次，适度运动有益身心。中医认为“动则生阳”，适当的运动可以促进气血运行，增强心肺功能。如散步、太极拳、八段锦等运动方式，动作舒缓，既能锻炼身体，又不会过度消耗心气。需要注意的是，运动要根据个人体质和身体状况选择合适的方式和强度，避免过度劳累。
起居有常也是养心护脉的关键。中医强调顺应自然规律，作息定时，保证充足的睡眠，有利于心气的恢复和血脉的滋养。此外，要注意保暖，避免寒邪侵袭，寒主收引，易导致血脉凝滞。
在中医治疗方法中，中药调理和穴位按摩也有着独特的作用。对于有心血管疾病倾向或已经患病的人群，可以在中医师的指导下服用一些活血化瘀、益气养心的中药方剂。同时，按摩内关、神门、膻中等穴位，能够起到疏通经络、调节气血的作用。
（作者供职于山东省日照市五莲县街头镇中心卫生院）
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