□唐凤

   消化道肿瘤一直是人们关注的焦点。这类肿瘤包括食管癌、胃癌、结肠癌、直肠癌等，严重影响人们的生活质量和身体健康。了解消化道肿瘤的早期预警信号及采取有效的预防策略，对于降低患病风险、提高治愈率至关重要。
    早期预警信号
    吞咽困难：如果在进食时感到食物通过食管时有梗阻感，或者胸骨后有异物感、烧灼感，甚至出现疼痛，尤其是进行性加重的吞咽困难，可能是食管癌的早期预警信号。
    上腹部疼痛或不适：长期反复出现上腹部疼痛或饱胀感，在进食后加重，或者原本规律的胃痛变得不规律，可能是胃癌的早期预警信号。
    大便习惯改变：包括大便次数增多或减少，大便变细，或者出现腹泻与便秘交替的情况。此外，若大便中带有脓血、黏液，或者出现不明原因的便血，要警惕结肠癌和直肠癌。
    消化不良：经常出现腹胀、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状，且持续时间较长，经过常规治疗效果不佳，也可能是消化道肿瘤的早期迹象。
    不明原因消瘦和乏力：在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重明显下降，同时感到乏力、疲倦，可能是由于肿瘤消耗了能量和营养物质导致的。
    腹部肿块：在腹部触摸到质地较硬、边界不清、活动度差的肿块，尤其是在脐周或右上腹，可能提示胃肠道存在肿瘤。
    预防策略
    健康饮食：饮食在消化道肿瘤的预防中起着关键作用。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。减少摄入腌制、熏制、油炸、烧烤等高盐、高脂肪、高热量的食物，避免食用霉变、过期的食物，这些食物中可能含有致癌物质。
    规律作息：规律作息，保持充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢，提高免疫力。长期熬夜会导致内分泌失调，降低身体抵抗力，增加患病风险。
    戒烟限酒：吸烟是食管癌、胃癌、结肠癌等多种消化道肿瘤的重要危险因素。酒精会对消化道黏膜造成损伤，增加癌变的可能性。因此，戒烟限酒对于预防消化道肿瘤至关重要。
    适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如举重、练俯卧撑等。
    控制体重：肥胖与消化道肿瘤的发生密切相关。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低患病风险。
    定期筛查：高危人群，如有消化道肿瘤家族史、患有慢性胃肠道疾病、长期吸烟饮酒、40岁以上者，应定期进行消化道肿瘤筛查。常见的筛查方法包括胃镜筛查、结肠镜筛查、肿瘤标志物检测等。早期发现、早期诊断、早期治疗，可以显著提高消化道肿瘤的治愈率和生存率。
    总而言之，了解消化道肿瘤的早期预警信号，采取科学合理的预防策略，能够减少消化道肿瘤的发生风险。
    （作者供职于山东省梁山县中医院）