□毛春艳

   尿酸是人体代谢过程中产生的一种废物，由肾脏排出体外。然而，当尿酸在体内积聚，超过正常水平时，便会引发一系列健康问题。高尿酸血症在长期未得到有效控制的情况下，会引发痛风，导致肾脏疾病等一系列严重的健康问题。
尿酸过高的原因是什么
    摄入高嘌呤食物直接增加了体内尿酸的产生。嘌呤主要存在于动物内脏、红肉、海鲜、啤酒，以及一些含糖饮料中。摄入这些食物时，体内的嘌呤被分解成尿酸，血液中的尿酸浓度随之升高。摄入糖分过多也会影响尿酸代谢，尤其是高果糖玉米糖浆，其过度摄入会增加尿酸的生成，导致高尿酸血症。
尿酸过高对健康的影响
    痛风 痛风是尿酸水平过高的常见表现，一般表现为急性关节炎，尤其是在大脚趾等部位发生剧烈疼痛。发生高尿酸血症时，血液中的尿酸浓度会超过溶解度，导致尿酸结晶在关节和组织中沉积，形成痛风性关节炎。随着时间的推移，关节内的尿酸结晶会引起持续的炎症，导致关节受损。尿酸结晶的积累还可能损害软组织，形成“痛风石”，对关节功能造成不可逆性损伤。
    损害肾脏 肾脏是尿酸的主要排泄器官。在正常情况下，尿酸经过肾脏后排出体外。然而，长期尿酸过高会增加肾脏负担，导致尿酸盐在肾脏沉积，形成尿酸结晶，进而引发肾结石。尿酸结石不仅会导致剧烈疼痛，还会损害肾脏的正常功能。
    引发心血管疾病 高尿酸血症被认为是心血管疾病的一个独立危险因素，尤其是高血压病、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发生风险会显著增加。有关研究表明，尿酸水平升高会对血管壁产生不利影响，损害血管内皮细胞，导致血管收缩、血压增高。高尿酸血症与动脉粥样硬化的关系越来越受到医学界的重视，尿酸过高会促进血管壁的炎症反应，使得发生动脉粥样硬化的概率增大，进而增加患冠心病的风险。
控制尿酸水平的关键
    人们日常应减少高嘌呤食品的摄入量，尽量选择低糖和低脂肪的食物。增加水分的摄入量有助于促进尿酸排泄，保持足够的水合作用能够防止尿酸结晶的形成，尤其是在温暖的环境中，保证每天摄入充足的水分有助于减少尿酸过高的风险。
    肥胖与高尿酸血症密切相关，体重过重会增加尿酸的生成，同时也会影响肾脏排泄尿酸的功能。我们可以每天坚持中等强度的运动，有效降低尿酸水平，促进全身健康。
    综上所述，尿酸水平过高对人体的健康影响不可小觑。高尿酸血症与多种疾病的发生密切相关。因此，加强对尿酸水平的管理，对于预防相关疾病至关重要。
    （作者供职于山东省青岛市即墨区第二人民医院）