PDF版查看  第一版:要闻
PDF版查看  第二版:综合新闻
PDF版查看  第三版:管理论坛·健康促进
PDF版查看  第四版:天使之声
PDF版查看  第五版:健康促进
PDF版查看  第六版:健康促进
PDF版查看  第七版:健康促进
PDF版查看  第八版:健康促进
 
第七版:健康促进
 上一版    下一版  
新生儿疫苗接种知多少
中西医结合治疗肺癌咳嗽
超声检查脂肪肝那些事
布洛芬的使用方法
肿瘤患者用药注意事项
甲状腺疾病对情绪的影响
内分泌系统的护理误区
1
11 1 2025年5月24日 星期六 目录导航 1
 上一期   下一期 
1
  甲状腺疾病对情绪的影响
 


□翟芳龙

人体颈部前侧形似蝴蝶的甲状腺,虽然仅重20克~30克,但是掌控着全身代谢的“总开关”。作为重要的内分泌腺体,它每天分泌的甲状腺激素,参与调节心率、体温、消化等500多种生理活动。
甲状腺疾病对情绪的影响
甲状腺功能亢进症(简称甲亢),因代谢亢进引发情绪失控。甲状腺激素分泌过量时,机体进入“超速运转”状态。患者除了心悸、手抖、多汗等高代谢症状以外,情绪管理能力也会显著下降。临床数据显示,约70%的甲亢患者存在焦虑障碍,25%符合焦虑症诊断标准。这是由于过量甲状腺激素刺激中枢神经系统,打破神经递质平衡。
甲状腺功能减退症(简称甲减),因代谢减缓导致情绪低落(与甲亢相反)。甲状腺激素分泌不足引发的全身性低代谢,会使患者出现情绪低落、反应迟钝等症状,甚至发展为抑郁症。有研究表明,甲减患者抑郁症发病率比普通人高3倍。
甲状腺结节,负面情绪的累积结果。长期的负面情绪可以由3种途径诱发甲状腺结节:一是,皮质醇持续升高扰乱甲状腺细胞正常增殖;二是,免疫功能紊乱引发自身免疫性甲状腺炎;三是,微循环障碍造成局部组织缺氧。流行病学调查结果显示,性格急躁者的甲状腺结节发生率较性格温和者高22%,持续抑郁状态会使结节恶变风险增加1.8倍。
维护甲状腺健康的综合策略
分阶段情绪管理
初级防御:每天进行15分钟正念呼吸训练,采用腹式呼吸激活副交感神经,可以使皮质醇水平降低约23%。
中级调节:采用“情绪温度计”(1级~10级)自我监测,当情绪强度达到7级时,立即采取听古典音乐、园艺活动等方式进行精神减压。
高级干预:学习认知行为疗法(CBT),采用记录“情绪触发事件-自动思维-合理反应”,重塑压力应对模式。
精准营养补充
碘:每天保证摄入120微克~150微克碘,海带(每100克含2950微克)每周食用不超过2次,避免碘过量诱发自身免疫性疾病。
硒元素:每天补充55微克硒(约1个巴西坚果),可以使甲状腺过氧化物酶抗体水平降低19%。
维生素D:维持血清25羟基维生素D在30纳克/毫升~50纳克/毫升,可以降低桥本甲状腺炎。
科学运动方案
有氧运动:每周3次、每次30分钟快走,有助于降低血清促甲状腺激素(TSH)水平,从而改善甲状腺功能。
阻力训练:每周2次全身力量训练,可以提升基础代谢率12%,缓解甲减患者的疲劳症状。
瑜伽练习:每天进行60分钟瑜伽练习,能够降低甲状腺激素波动,从而降低情绪波动。
完善医疗监测
高危人群(有家族史、自身免疫病史、颈部放射史者)建议每年进行甲状腺功能五项检测及超声检查;备孕女性需要在孕前3个月筛查TSH;甲状腺结节直径>1厘米者,每6个月进行超声检查。
(作者供职于河南省息县人民医院)

 
2008-2012 YYWSB.COM All Right Reserved
医药卫生报版权所有