□马锦锦

    《中国儿童便秘诊治共识》显示，我国儿童便秘发生率为3%～8%，婴幼儿阶段尤为高发。不过，家长不用过度焦虑，科学的儿科护理方法能有效缓解宝宝便秘，让宝宝的肠道重新恢复“活力”。

    宝宝出现便秘，背后存在着诸多诱因。

    从生理发育的角度来看，婴幼儿的肠道神经系统和肌肉发育尚不成熟，肠道蠕动节律不稳定，从而导致排便动力不足。

    在饮食方面，相较于母乳喂养，奶粉喂养的宝宝更容易出现便秘情况。牛奶中的蛋白质分子较大，部分宝宝难以完全消化，这可能会引发肠道功能紊乱。在辅食添加阶段，如果过早让宝宝摄入精细食物，缺乏富含膳食纤维的蔬菜和水果，大便会因水分被过度吸收而变得干结。此外，饮水量不足、生活环境改变等因素，也会对宝宝的排便产生影响。

    针对这些成因，饮食调理是一种基础且行之有效的护理手段。对于采用奶粉喂养的宝宝，家长必须严格按照奶粉包装上的说明进行冲调，防止奶粉浓度过高，以免加重宝宝的肠道负担。在更换奶粉时，可运用“混合转奶法”，也就是将新奶粉与旧奶粉按一定比例逐步替换，为宝宝的肠道留出1周~2周的适应时间。宝宝添加辅食后，可把富含膳食纤维的食物添加到宝宝的食谱中。膳食纤维可软化大便，同时能促进肠道有益菌群的生长。此外，每天还需确保宝宝摄入适量的白开水。

    腹部按摩能够有效改善宝宝的便秘状况。家长先将双手洗净并搓热，然后让宝宝仰卧，以肚脐为中心，用手掌轻柔地做顺时针环形按摩。按摩力度以宝宝腹部微微下陷1厘米~2厘米为宜。这种按摩方式可以刺激肠道平滑肌，促进肠道蠕动，增强消化功能。此外，中医推拿中的清大肠法也值得尝试。家长可用拇指指腹从宝宝虎口推向食指指尖，每次推拿100下~300下，能够起到清利肠腑、消积导滞的作用。

    运动对于改善宝宝便秘同样至关重要。对于6个月以上的宝宝，可引导他们开展翻身、爬行等活动，每日确保有30分钟~60分钟的活动时间。对于1岁以上的宝宝，家长可以陪他们玩踢球、捡积木等游戏，通过运动增强腹肌力量，进而促进肠道蠕动。对于年龄较小的宝宝，家长可协助他们做被动操，屈伸宝宝的四肢，转动髋关节和膝关节等，模拟运动状态。

    若宝宝便秘严重，采取上述护理措施后仍未见改善，可在医生的指导下采用中药穴位贴敷或者使用开塞露等药物。需要明确的是，药物仅作为应急手段，长期依赖会降低肠道自主排便的能力。部分临床研究显示，补充益生菌可在一定程度上改善宝宝的便秘症状，但需遵循医嘱使用。

    宝宝便秘虽然较为常见，但是只要掌握科学的护理方法，从多方面入手，就能帮助宝宝摆脱便秘的困扰。倘若宝宝便秘持续时间较长，且伴有呕吐、腹胀等异常症状，务必及时带宝宝就医，排查是否存在先天性巨结肠等器质性病变。

     （作者供职于山东省邹城市妇幼保健计划生育服务中心）