□高秀玲

俗话说得好，“十人九痔”。痔疮是一种常见的疾病。痔疮分为内痔、外痔、混合痔，你了解痔疮吗？其发病原因有哪些？要如何护理呢？
久坐
    部分人群因为工作或学习的需要，每天都要长时间坐着，久坐很容易导致肛门局部压力变大，造成肛门处的血液循环不畅，容易造成肛门处细菌增多，引发局部感染。另外，排便时间过长，造成肛门周围的血管局部充血，引起静脉曲张，也会导致痔疮。
    护理方法：久坐人群需要改变生活方式，进行适当锻炼，可以做做操、散散步，进行适量运动。此外，不建议广大朋友们在日常生活中长时间保持一个姿势，这样对身体不好。
日常饮食
    如果长期食用辛辣的食物，或者长时间饮酒，都容易导致痔疮，尤其是对于无辣不欢的人群，经常吃辣不仅会增加肛门的负担，刺激肛门的神经组织，还会导致肛周疾病的发生。
    护理方法：在日常生活中，我们要尽量少食用辛辣的食物，尽可能多清淡饮食，可以适量喝点益生菌，调整肠胃蠕动，减少肠胃的负担，也可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜，防止便秘等疾病的发生。
不健康的生活作息
    长期熬夜或昼夜颠倒，会让人体内分泌系统处于异常状态，很容易导致机体免疫力的下降。
    护理方法：在日常生活中，我们要注意养成良好的生活作息习惯，不能总熬夜，可以借助药物或者运动把生物钟调整到正常状态，只有这样才会降低患痔疮的风险。
年龄的增长
    随着年龄的增长，长痔疮的概率会越来越大，尤其是老年人。这是因为老年人的肛周肌肉松弛，肠黏膜脱垂，肠蠕动减慢，容易便秘，进而导致痔疮的发生。
    护理方法：老年人要适度锻炼，不仅要进行体能锻炼，还要进行肛门锻炼。适当的体能运动可以促进肠蠕动，防止便秘的发生，肛门的收缩练习可以有效锻炼肛周肌肉的功能，防止痔疮的发生。
    对于痔疮严重的患者，只能通过手术治疗。当患者出现严重的便血或严重的便秘时，一定要及时就医，避免因便血严重导致贫血或失血性休克，危及生命安全。
    痔疮并不是羞耻的疾病，当发现自己有便血、肛门疼痛、瘙痒红肿等症状时，一定要及时治疗，不要有“忍一时风平浪静”的侥幸心理。
    （作者供职于山东省烟台市牟平区中医医院）