□任湘三  文/图

不少人有过这样的经历，身边并没有什么发生，但耳朵里却一直能听到“嗡嗡嗡”的声音，导致心烦意乱。其实，这就是典型的耳鸣现象。那么，中医外治有哪些可以缓解耳鸣的方法呢？

搓掌心50次左右，趁掌心发热时紧按双侧耳门。每天如此重复6次，连做2天~3天，治疗时要注意保持心情淡然。

屏气法

咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气由胸腹进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每天数次，连做2天~3天。

揉风池法

风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处，后正中线旁开1.5寸（此为同身寸）。
  用拇指按揉风池穴，以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。
  按揉风池穴，能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最为理想。

鸣天鼓法

每天清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳郭，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为佳，每次弹20次~40次。

按揉耳周穴位法

用两手拇指端，分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每个穴位按揉1分钟。
  听宫穴位于耳屏的前方，张嘴时此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血、开窍聪耳之功效，对于耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣有一定的治疗效果。
  翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，具有通络活血、安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。

推摩耳根法

食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40次~50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

耳鸣和情绪、睡眠相关。因此，改善工作和生活习惯也是缓解耳鸣的重要手段。
 （作者供职于河南省鹤壁市中医院）