□高 婧

哮喘，又称支气管哮喘，是一种慢性气道炎症性疾病。在全球范围内，哮喘的发病率逐年上升，严重影响患者的生活质量。通过科学有效日常护理，哮喘患者能够很好地控制症状，提高生活质量。
了解哮喘
哮喘是一种由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现可逆性呼气气流受限，导致气促、胸闷、咳嗽等症状。哮喘的诱因多种多样，包括遗传因素、环境因素、天气变化等。了解哮喘的成因、症状及诱发因素，帮助患者更好地进行自我管理。
避免诱发因素
致敏物质 如尘螨、花粉、动物皮毛等。
空气污染 如烟雾、二氧化硫等有害气体。
天气变化 如寒冷、干燥的空气。
感染 如呼吸道病毒、细菌感染等。
饮食因素 某些食物，如海鲜、坚果、奶制品等。哮喘患者应注意观察自己的食物过敏情况，避免食用可能引发哮喘的食物。
在日常生活中，哮喘患者应保持室内空气清新，定期清洁家居用品，避免饲养宠物，减少外出接触污染物的时间，注意增减衣物避免感冒。
识别先兆症状
鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状；喉咙痒、咳嗽、胸闷等不适感；呼吸不畅、气促等呼吸道症状。一旦出现这些症状，患者应采取措施，如增加药物剂量、避免诱发因素等，预防哮喘发作。
规律用药
哮喘患者需要长期规律地使用药物来控制症状。常用的药物包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。患者应按照医生建议，按时按量服用药物，不可随意增减剂量或停药。同时，学会正确使用吸入装置，确保药物能够有效到达肺部。
呼吸锻炼
呼吸锻炼对于哮喘患者非常重要。通过呼吸锻炼，可以增强呼吸肌的力量，改善肺功能，提高生活质量。常用的呼吸锻炼方法包括。
深呼吸 患者取坐位或卧位，深吸一口气，然后缓慢呼出，重复数次。
腹式呼吸 患者将双手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，反复进行。
缩唇呼吸 患者用鼻子吸气，然后用口呼气，呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，使气体缓慢呼出。
心理调适
哮喘患者的心理状态对疾病影响不容忽视，焦虑、抑郁等不良情绪可能加重哮喘症状，影响治疗效果。哮喘患者应学会调整心态，保持乐观向上的精神状态。可以通过听音乐、阅读、运动等方式来缓解压力，增强自信心。同时，与家人、朋友保持良好沟通，寻求他们的支持和理解。
定期随访
哮喘患者应定期到医院进行随访，以便医生了解患者的病情变化和治疗效果。在随访过程中，患者可以向医生反馈自己的症状变化、用药情况等，以便医生调整治疗方案。同时，通过检查肺功能、致敏物质等，评估患者的病情严重程度和预后。
 （作者供职于山东省青岛市滨海学院附属医院呼吸内科）