□沈秀芬

随着现代生活节奏加快，越来越多人受到睡眠问题的困扰。睡眠障碍不仅影响人们的精神状态，还可能引发一系列健康问题。近年来，中医传统疗法中的耳穴压豆法在改善睡眠障碍方面展现出独特优势。
那么，耳穴压豆法究竟是如何发挥作用的呢？本文将为您解析耳穴压豆改善睡眠障碍的作用机制。
什么是耳穴压豆法
耳穴压豆法是一种中医传统疗法，通过在耳部特定穴位上贴敷小豆子（通常为王不留行籽），刺激耳穴，达到调节人体脏腑功能的目的。该方法操作简单、安全无副作用，深受患者喜爱。
耳穴与脏腑的关系
中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆上通于耳。耳部穴位与人体各脏腑器官之间存在密切联系。通过刺激耳穴，可以调整相应脏腑的功能，达到治疗疾病的目的。在睡眠障碍的治疗中，耳穴压豆法主要选取与心、肾、肝等脏腑相关的耳穴进行刺激。
耳穴压豆
改善睡眠障碍的作用机制
调节脏腑功能 调节心神，心主神明，心神不宁是导致失眠的重要原因之一。耳穴压豆法通过刺激与心相关的耳穴（如心区、神门等），可以调整心的功能，使心神得以安宁，从而改善睡眠。
滋补肾阴 肾主水，肾阴不足会导致心火亢盛，引发失眠。耳穴压豆法刺激与肾相关的耳穴（如肾区、内分泌等），可滋补肾阴，制约心火，改善睡眠质量。
疏肝解郁 肝主疏泄，肝气郁结会导致气机不畅，影响睡眠。耳穴压豆法刺激与肝相关的耳穴（如肝区、三焦等），可疏肝解郁，调和气机，有助于改善睡眠。
调和气血运行 中医认为，气血调和是维持人体正常生理功能的基础。睡眠障碍往往与气血运行不畅有关。耳穴压豆法通过刺激耳部穴位，促进气血运行，调和阴阳，从而改善睡眠。
调整神经系统功能 在改善睡眠障碍方面，耳穴压豆法可以刺激耳部神经末梢，通过神经传导影响大脑皮层的兴奋与抑制过程，调整神经系统的功能状态。耳穴压豆法还可以调节内分泌系统，如调节褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。
耳穴压豆法
改善睡眠障碍的注意事项
准确选穴 耳穴压豆法的疗效与选穴准确性密切相关。因此，在实施治疗时，应确保选取的耳穴与患者的症状、体质相符合，掌握辨证施治原则。
适度刺激 刺激耳穴的力度应适中，既要确保刺激到位，又要避免过度刺激导致患者不适，按压力度以压穴有胀感为宜。
定期更换耳豆 豆子在耳穴上贴敷一段时间后，会出现脱落、移位等情况。因此，应定期更换耳豆，确保治疗效果。
需要注意的是，耳穴压豆法并非适用于所有睡眠障碍患者，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童等，应在专业医师的指导下进行治疗。同时，患者也应保持良好的生活习惯和心态，更好地改善睡眠质量。
（作者供职于广西中医药大学第一附属医院五官科）