□张丽娜
无偿献血是一项光荣的志愿服务行为。献血者为了投身社会公益行动,无偿将自身的健康血液,捐献给需要帮助的弱势群体。但是在献血后,有些注意事项需要了解,以免引起不良反应。 献血后的注意事项 献血后休息5分钟~10分钟,不要急起,自粘弹性绷带20分钟后自行解开,针眼处的敷料至少保留4小时。 保持针眼部位的清洁干燥,在献血后的48小时内,应尽量避免让针眼部位接触水或其他液体,因为湿润的环境容易滋生细菌,增加感染的风险。如果确实需要洗澡,建议在采血部位使用防水贴进行保护。除了防水,还要避免其他可能污染采血部位的物质接触,如尘土、化妆品等。这些物质可能含有细菌或刺激性成分,容易引发感染或加重皮肤刺激。 两天内不要过量饮酒,不要做剧烈运动及高空作业。适当补充营养,切勿暴饮暴食,以免影响肠胃功能。 对于晕针、晕血的人群,献血前应告知医务人员,以便采取必要的预防措施。在采血过程中,应保持放松的心态,避免过度紧张和恐惧。如果出现头晕、恶心等晕针、晕血的症状,应立即停止采血躺下休息。 避免不良反应的关键措施 避免剧烈运动 献血后,身体需要一定的时间来恢复。此时应避免剧烈运动或重体力劳动,以免加重心脏负担影响血液循环,导致头晕、乏力等不良反应。 补充水分和营养 采血会导致体内血液量的暂时减少,及时补充水分和营养非常重要。建议献血后适量饮用温开水,促进血液循环和新陈代谢。同时,可以适量摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等,补充造血所需要的营养物质。 观察身体反应 献血后休息5分钟~10分钟方可离开。如果在观察过程中出现头晕、乏力、恶心、呕吐等不适症状,应立即停止活动,躺下休息,并尽快告知医务人员。这些症状可能是由于抽血引起的短暂性贫血或低血压所致,需要及时处理。如果针眼处青紫,24小时后可用毛巾热敷,如有持续出血,可延长至48小时后热敷,一周后可自行消退。 在日常生活中,我们应该注重身体健康的维护。保持良好的作息习惯、饮食均衡、适度运动等,提高身体的抵抗力和恢复能力,减少发生献血后的不良反应,保障身体健康和生命安全。 (作者供职于河北省血液中心血液保障科) |