□张晓叶

   乳腺癌并非无法治愈，除了积极的治疗，患者的生活护理也是康复过程中不可或缺的一环。
    首先，乳腺癌患者需要养成规律的生活习惯，包括饮食、作息和运动等多个方面。患者在饮食上应以均衡、营养、清淡为原则，避免过度摄入高脂肪、高热量的食物，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要遵循“三分饥、七分饱”的饮食原则，避免暴饮暴食。作息方面，患者应保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。运动方面，患者应根据自身情况选择合适的运动项目，如散步、游泳等。这些运动有助于提高身体素质，增强免疫力，减轻治疗带来的不适。
    其次，乳腺癌患者需要关注自己的心理状态。疾病带来的身体和心理压力可能会让患者感到焦虑、抑郁等。因此，患者应当学会调整心态，以积极、乐观的态度面对疾病。与家人、朋友保持深入的交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解，从而缓解心理压力。同时，可以培养一些兴趣爱好，如听音乐、画画、阅读等，丰富自己的生活，提升心理健康水平。
    乳腺癌患者在日常生活中还应注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。避免用力搓揉手术部位，以免造成感染。此外，定期更换内衣、床单等用品，保持生活环境清洁，有助于预防并发症。
    此外，乳腺癌患者还需要注意自己的身体状况。在康复过程中，患者可能会出现一些并发症或不适症状，如肩关节活动受限、淋巴水肿等。这时，患者应及时向医生咨询，通过按摩、理疗等手段来缓解症状。同时，患者也要密切关注自己的身体变化，定期进行复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
    乳腺癌患者还需要注意生活方式的调整。戒烟、限酒、避免暴露在二手烟环境中等都非常重要。同时，患者也要避免过度操劳，尤其是在术后两年内，避免过度劳累导致身体免疫力下降。
    最后，乳腺癌患者不应孤军奋战，社会支持对于患者的康复至关重要。患者可以寻求乳腺癌康复组织的帮助，加入相关的社群，与其他患者分享经验和心得。此外，政府和社会各界也应提供更多资源，如乳腺癌筛查项目、康复中心等，帮助乳腺癌患者康复。
    （作者供职于河南科技大学第一附属医院）