□张文娟
春季沙尘天气频发,可能对健康造成威胁。哮喘作为一种常见的慢性呼吸道疾病,其症状可能因沙尘的刺激而加重。因此,了解如何在沙尘天气中预防和护理哮喘非常重要。 了解哮喘 哮喘又称支气管哮喘,是一种慢性的气道炎症性疾病。 哮喘的发作和持续时间不一,严重的哮喘发作甚至可导致呼吸困难,威胁患者的生命安全。 哮喘的发作可能受多种因素影响,包括致敏物质、刺激性气体、冷空气、运动等。春季沙尘天气中的颗粒物、尘螨等就是常见的刺激性物质,可能会诱发或加重哮喘症状。 沙尘天气对哮喘的影响 沙尘天气中,大量的沙尘颗粒物悬浮在空气中,这些颗粒物不仅会携带各种致敏物质,还会直接刺激呼吸道,导致气道收缩、炎症加重,从而诱发哮喘。此外,沙尘中还可能携带细菌、病毒等微生物,增加呼吸道感染的风险,会进一步加剧哮喘症状。 预防措施 关注天气预报 哮喘患者应及时关注天气预报,了解沙尘天气的发生时间和严重程度,提前做好防护准备。 减少外出 沙尘天气时,哮喘患者应尽量减少户外活动。 室内空气净化 哮喘患者应使用空气净化器等设备,减少室内沙尘颗粒物的浓度;同时,保持室内湿度适中,有助于减少空气中的悬浮颗粒物。 佩戴口罩 如果需要外出,哮喘患者应佩戴N95型口罩或更高级别的口罩,以有效过滤空气中的沙尘颗粒物。 护理措施 规范用药 哮喘患者应遵照医嘱规范使用抗炎、平喘等药物,以控制气道炎症,缓解症状。 避免接触致敏物质 哮喘患者应了解并避免个人特定的致敏物质,如尘螨、花粉等。 呼吸锻炼 哮喘患者应学习正确的呼吸方法,如腹式呼吸、深呼吸等,有助于改善肺功能,缓解哮喘症状。 保持良好的心理状态 情绪波动可能诱发哮喘发作。因此,哮喘患者应保持良好的心理状态,避免过度紧张或焦虑。 及时就医 如果出现严重的哮喘症状,如持续的喘息、胸闷等,哮喘患者应及时就医,以免延误治疗。 生活方式的调整 除了上述的预防和护理措施,哮喘患者还应注重生活方式的调整。 戒烟 吸烟是哮喘的重要诱发因素之一,患者应坚决戒烟,并避免二手烟暴露。 合理饮食 哮喘患者应保持均衡的饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物,增强身体抵抗力。 适当锻炼 哮喘患者应根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、练瑜伽等,以增强身体素质。 避免刺激性气体 哮喘患者应尽量避免接触油漆、香水等刺激性气体,以免诱发哮喘发作。 春季沙尘天气对哮喘患者来说是一个挑战,但通过合理的预防和护理措施,我们可以有效降低哮喘发作的风险。关注天气预报,减少外出,使用空气净化器和佩戴口罩等防护措施,同时规范用药,避免接触致敏物质,进行呼吸锻炼等护理措施,都有助于改善哮喘患者的生活质量。 (作者供职于河南省确山县中医院内二科) |