□张文娟

春季沙尘天气频发，可能对健康造成威胁。哮喘作为一种常见的慢性呼吸道疾病，其症状可能因沙尘的刺激而加重。因此，了解如何在沙尘天气中预防和护理哮喘非常重要。
了解哮喘
哮喘又称支气管哮喘，是一种慢性的气道炎症性疾病。
哮喘的发作和持续时间不一，严重的哮喘发作甚至可导致呼吸困难，威胁患者的生命安全。
哮喘的发作可能受多种因素影响，包括致敏物质、刺激性气体、冷空气、运动等。春季沙尘天气中的颗粒物、尘螨等就是常见的刺激性物质，可能会诱发或加重哮喘症状。
沙尘天气对哮喘的影响
沙尘天气中，大量的沙尘颗粒物悬浮在空气中，这些颗粒物不仅会携带各种致敏物质，还会直接刺激呼吸道，导致气道收缩、炎症加重，从而诱发哮喘。此外，沙尘中还可能携带细菌、病毒等微生物，增加呼吸道感染的风险，会进一步加剧哮喘症状。
预防措施
关注天气预报 哮喘患者应及时关注天气预报，了解沙尘天气的发生时间和严重程度，提前做好防护准备。
减少外出 沙尘天气时，哮喘患者应尽量减少户外活动。
室内空气净化 哮喘患者应使用空气净化器等设备，减少室内沙尘颗粒物的浓度；同时，保持室内湿度适中，有助于减少空气中的悬浮颗粒物。
佩戴口罩 如果需要外出，哮喘患者应佩戴N95型口罩或更高级别的口罩，以有效过滤空气中的沙尘颗粒物。
护理措施
规范用药 哮喘患者应遵照医嘱规范使用抗炎、平喘等药物，以控制气道炎症，缓解症状。
避免接触致敏物质 哮喘患者应了解并避免个人特定的致敏物质，如尘螨、花粉等。
呼吸锻炼 哮喘患者应学习正确的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等，有助于改善肺功能，缓解哮喘症状。
保持良好的心理状态 情绪波动可能诱发哮喘发作。因此，哮喘患者应保持良好的心理状态，避免过度紧张或焦虑。
及时就医 如果出现严重的哮喘症状，如持续的喘息、胸闷等，哮喘患者应及时就医，以免延误治疗。
生活方式的调整
除了上述的预防和护理措施，哮喘患者还应注重生活方式的调整。
戒烟 吸烟是哮喘的重要诱发因素之一，患者应坚决戒烟，并避免二手烟暴露。
合理饮食 哮喘患者应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。
适当锻炼 哮喘患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、练瑜伽等，以增强身体素质。
避免刺激性气体 哮喘患者应尽量避免接触油漆、香水等刺激性气体，以免诱发哮喘发作。
春季沙尘天气对哮喘患者来说是一个挑战，但通过合理的预防和护理措施，我们可以有效降低哮喘发作的风险。关注天气预报，减少外出，使用空气净化器和佩戴口罩等防护措施，同时规范用药，避免接触致敏物质，进行呼吸锻炼等护理措施，都有助于改善哮喘患者的生活质量。
（作者供职于河南省确山县中医院内二科）