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开怀大笑解焦虑
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11 1 2017年2月21日 星期二 目录导航 1
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  开怀大笑解焦虑
 

□万雯雯

    相信大家对“开怀大笑”一词并不陌生。人们大笑时,头会不自觉地向后仰、肩膀向后用力张开,身体自觉做“扩胸运动”。
    中医自古就讲究“望而知之谓之神”,四诊之中,望诊为首。真正的发自内心的笑,应该是开怀大笑,伴随着头部后仰、肩膀向后张开等肢体动作。
    《黄帝内经》有云:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”真正的喜乐情绪,和“胸怀”这个部位密切相关。膻中穴,位于人体胸部前正中线上,平第四肋骨间(男性两乳头连线的中点处),恰好在胸部正中央。情绪低沉的人可以尝试着按揉这个穴位,往往会有刺痛感。
    现在,很多人行走时弯腰驼背,胸怀打不开,他们多心情压抑、焦虑。笔者建议大家没事儿多做做扩胸运动,不仅可以健身,还可以在很大程度上缓解压抑、焦虑的心情。

 
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