|
|
|
 |
|
|
|
| |
产褥期护理及卫生保健 |
| |
□许春玲 一个新生命的诞生往往是喜悦并伴随着痛苦的。我们要注意产褥期护理及相关的卫生保健工作。
产褥期的概念
产褥期，民间通常叫“坐月子”，是指新生儿及胎盘娩出后，产妇的身体状态、生殖器官功能、心理状态恢复的一段时间。这段时间大概持续42天～56天。因进行胎儿分娩，产妇全身各个器官发生较大的变化。
在产褥期，产妇的乳房会分泌较多的乳汁，子宫体、子宫内膜和子宫颈进行复原，以及身体各个器官均逐步恢复正常。因此，在这个时期，产妇需要卧床休息。
产褥期护理
饮食 在产褥期，产妇的消化吸收功能尚未完全恢复，故要以清淡的饮食为主，不要吃过油、过咸、辛辣的食物；产妇应多补充水分，但不宜过多饮水，可以喝一些鸡蛋汤、鱼汤等富含蛋白质且清淡的汤。
因分娩时损耗大量的体力，产妇体内激素的分泌水平会有所下降，致使产妇的新陈代谢出现紊乱、免疫力低下等现象。这充分表明产妇的体质处于虚寒状态，所以不宜吃生冷、凉性食物。
心理 因体内激素分泌紊乱，导致产妇心理较为脆弱，易出现暴躁情绪；因身材变样导致产妇情绪低落、易焦虑等。这些均会造成产妇产生心理疾病，比如常见的产后抑郁症。
其间，家属应让产妇保持乐观的心态、充足的睡眠、愉悦的心情等，有利于身体康复和预防产后抑郁症。
生殖器官 产妇恢复期要做好局部的清洁卫生，可以用温开水对局部进行清洗，以免细菌感染，还要穿棉质、透气性比较好的内裤，不可有性生活；如果有外阴部切口，要保持外阴部清洁，避免引起产褥期感染。
环境 室内气温应以“热无出汗”为准则，也就是冬天的气温在18摄氏度～25摄氏度，相对湿度为30%～50%；夏天的气温一般在23摄氏度～28摄氏度，空气相对湿度为40%～60%。但由于产妇的身体素质和抵抗力都比较低，所以居室应保温、舒适，不可在干燥或者潮湿的环境里久留。居室通风应随着天气和产妇的身体而定，产妇居室应时常通风，光线明暗度适宜。
产褥期卫生保健
个人卫生 产妇要养成每天洗脸、刷牙、洗脚、勤洗头等习惯，阴部要及时清洁，每天早晚至少用温开水清洗一次，内裤、月经垫要经常更换。
做产后健身操 产褥期是产妇身体康复的重要时期，也不是产妇完全卧床休息，不能活动。
正确的生活和适当的体育锻炼更加有利于产妇的身心康复。其中，产妇可针对自己的身体状况，选择一些产后运动，例如健身操。
总之，产妇应保持心情舒畅、做好卫生保健工作，就更加有助于身体康复。
（作者供职于驻马店市中医院妇产一科）
|
|
|
上一版
下一版
