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怎样护理高血压病患者 |
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□张萍 如果想提高生活质量，确保生活、工作、学习都处于最佳状态，就必须拥有一个健康的身体。现代社会，高血压病频发，且发病率呈上升趋势。高血压病作为一种危害身心健康的疾病，严重时还会引起各种并发症。因此，掌握高血压病的护理知识至关重要。
合理饮食
在日常饮食中，需要减少钠盐的摄入量，防止血管阻力增加，引发血压升高。禁止食用腌菜、咸菜、酱料等食物。除此之外，要控制动物油、高胆固醇等食物的摄入量，防止发生冠状动脉硬化问题，引发血压升高。不可食用动物内脏、蟹黄、速食食品及巧克力派等食物。
适当多吃蛋白质含量丰富的食物，以满足日常的营养需求，如鲫鱼、牛奶、黄豆、猪瘦肉等；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，如胡萝卜、西红柿、香蕉、橘子等。控制晚餐的摄入量，避免引发肠胃问题，从而抑制降压效果，不能食用油腻、辛辣食物，如油炸食品、甜点、辣椒、芥末等。
忌烟忌酒
香烟中含有大量的有毒物质，如果长期摄入会导致动脉硬化，从而造成血压升高。而且，对于高血压病患者来说，长期吸烟会影响治疗效果，降低药物疗效，因此要及时戒烟。此外，还要控制饮酒量，减少危害性因素的影响。
定期监测血压
高血压病患者要养成定期测量血压的习惯，最好是早晚各测量一次。如果发现血压波动较大，可以分别在上午、下午，或者每隔2小时~3小时测量一次，以此来掌握自身血压波动情况。如果血压出现明显波动，或者血压明显升高，必须增加测量次数。需要提醒的是，血压的变化还与情绪变化和运动有关，情绪激动时和剧烈运动后血压也会升高，因此，应尽量避免在这些时段测量血压。
适当进行体育锻炼
高血压病患者要结合自身情况及医嘱，适当进行一些体育锻炼，或者进行一些舒缓的运动，如慢走、打太极、做瑜伽等，以此来提高身体免疫力；要控制好运动的强度与时间，不可过度运动，以免身体产生疲劳感，引发心律失常，造成血压升高等问题，对疾病的控制与恢复造成影响。
科学服用降压药物
要严格按照医嘱服用降压药物。常见的降压药物包括硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等，严禁随意停药或者增减药物剂量。如果血压控制效果不理想，必须及时就医，或者根据医生的指导更换药物、调整药物剂量。如果需要长时间外出，必须备足药物，防止出现意外。
总之，为了确保高血压病患者身心健康，必须要掌握相关的护理技能与注意事项。通过纠正个人不良生活习惯与饮食习惯，坚持遵医嘱用药，保持平稳心态，对长期控制血压指标水平有积极作用。
（作者供职于山东省山东颐养健康集团莱芜中心医院）
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