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妊娠高血压日常注意事项 |
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□姚红燕 妊娠高血压是孕期常见的并发症，不仅影响孕妇的身体健康，更对胎儿的安全构成潜在威胁。因此，对于妊娠高血压孕妇而言，日常护理非常重要。
妊娠高血压即在妊娠期间出现的高血压症状，通常伴随着蛋白尿和水肿。妊娠高血压分为良性高血压和恶性高血压两种，后者可能导致严重的并发症，如子痫、脑出血等。因此，孕妇一旦出现高血压症状，应立即就医，确保母婴安全。
饮食是妊娠高血压孕妇日常护理的关键。孕妇应该遵循低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食原则，适当减少盐分的摄入，可以有效控制血压上升。同时，增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于改善血管弹性，降低血压。此外，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于保持大便通畅，预防便秘引起的血压升高。
良好的作息习惯对于妊娠高血压孕妇来说至关重要。孕妇应保证每天7小时~8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。充足的睡眠有助于缓解身体疲劳，改善血液循环，从而有助于控制血压。此外，孕妇还应避免长时间站立或久坐，应适当进行散步、瑜伽等轻度运动，以促进血液循环，缓解高血压症状。
妊娠高血压孕妇容易因为身体状况的变化而产生焦虑、紧张等负面情绪。这些情绪可能会进一步加重高血压症状，影响母婴健康。因此，孕妇应学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心情，可以通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式来放松心情，缓解压力。同时，家人和朋友也应给予孕妇足够的关心和支持，帮助她们度过这段特殊的时期。
定期监测血压是妊娠高血压孕妇日常护理的重要环节。孕妇应定期前往医院进行血压、尿蛋白、肝肾功能等指标的检查，以便及时了解病情变化。一旦发现血压持续升高或出现其他异常症状，应立即就医，调整治疗方案。医生可能会根据孕妇的病情，开具降压药物、利尿剂等。孕妇应遵医嘱按时服药，不得擅自更改剂量或停药。
妊娠高血压孕妇在日常生活中应尽量避免一些可能诱发高血压的因素。例如，避免过度劳累、情绪波动等。此外，孕妇还应戒烟、戒酒，避免接触有害物质，以降低高血压风险。适当运动可以帮助孕妇增强身体素质，改善血液循环，预防和控制妊娠高血压。孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等低强度的运动方式，避免剧烈运动和过度劳累。
（作者供职于山东省菏泽市牡丹区中心医院）
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