□李伟伟

    在众多体检项目中，血脂检查是反映身体健康状况的关键指标之一。血脂，即血液中的脂质类物质，主要包括胆固醇和甘油三酯等。血脂检查通过检测这些物质在血液中的含量，帮助我们及时发现潜在的健康隐患。因为一旦血脂出现异常，便可能对身体造成诸多严重危害。

    血脂异常最直接的后果是显著增加心血管疾病的发病风险。当血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高时，多余的脂质会在血管壁沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会使血管壁弹性下降，血管腔变得狭窄，影响血液的正常流动。随着时间的推移，斑块还可能破裂，引发血栓形成。一旦血栓堵塞了冠状动脉，就会导致心肌梗死，患者会感到剧烈胸痛，若不及时救治，可能危及生命；若血栓堵塞脑血管，就会引发脑卒中，患者可能会出现偏瘫、失语、昏迷等症状，严重影响生活质量，甚至导致死亡。

    除了心血管疾病，血脂异常还与脂肪肝、胰腺炎等疾病密切相关。过多的脂肪在肝脏堆积形成脂肪肝，影响肝脏的正常功能，导致肝功能异常，长期发展还可能引发肝硬化。甘油三酯水平过高则可能诱发急性胰腺炎，患者会出现剧烈腹痛、恶心、呕吐等症状，严重时会危及生命。

    血脂异常还可能影响身体的内分泌系统，导致血糖升高，增加糖尿病的发病风险。此外，它也可能对肾脏造成损害，影响肾脏的滤过功能，导致蛋白尿等肾脏疾病的发生。

    血脂异常的危害这么大，我们该如何有效预防呢？

    合理饮食是预防血脂异常的基础。建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，少吃动物内脏、油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪食物。增加富含膳食纤维的食物的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。控制糖分的摄入，因为过多的糖分会在体内转化为脂肪。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低血脂水平。适当摄入一些具有降脂作用的食物，如洋葱、大蒜等，能起到一定的辅助作用。

    适量运动对预防血脂异常至关重要。运动可以消耗体内多余的脂肪，提高身体的新陈代谢能力，促进血液循环。建议每周累计进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。运动不仅能有效改善血脂异常，还能改善心肺功能，增强免疫力。

    戒烟限酒同样不可忽视。吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化形成，使血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高。过量饮酒会导致肝脏加速合成甘油三酯，进而使甘油三酯水平升高。因此，应坚决戒烟，限制饮酒量。建议男性每天摄入的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

    定期进行血脂检查是早期发现血脂异常的关键。建议40岁以上的人群每年至少进行一次血脂检查。有心血管疾病家族史、肥胖、高血压、糖尿病等高危人群更要增加检查频率。通过血脂检查，我们可以及时了解自己的血脂水平，一旦发现异常，可遵医嘱采取相应的干预措施，如调整饮食、增加运动或服用降脂药物等。

    总之，血脂检查是守护健康的重要防线，希望大家能重视并定期进行血脂检查，做到早发现、早干预、早治疗，为长久的健康生活保驾护航。

     （作者供职于山东省济宁市第二人民医院）