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如何防止青少年过度使用网络 |
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首先，青少年有自发的积极探索外部世界的心理倾向，所以面对新事物趋之若鹜，比如喜欢上网聊天、交友等。由于青少年的心理不成熟，对一些不健康的网站和游戏常常具有好奇心，随后就沉溺其中。
其次，在校青少年的学习压力大，精神长期处于紧张状态，如果在人际交往中出现了困惑，加上和父母缺乏交流。这些都会导致青少年处于一种生理和心理苦恼期，长期受到压抑需要宣泄，上网聊天就是一种途径。
再次，我国目前性教育滞后，青少年虽然生理上趋于成熟，但是性心理却不成熟，对性普遍存在神秘感。在这种心理驱使下，他们极易受到不健康的网站和游戏的诱惑而不能自拔。
青少年沉溺于网络，尤其是黄色网站，危害极大。首先会使他们沉溺于虚拟世界，与现实世界产生隔阂，不愿与人面对面交往。久而久之，会影响青少年正常的认知、情感和心理定位，不利于青少年树立正确的人生观。其次，迷恋网络还可使青少年产生精神依赖，一旦离开网络，便会发生精神异常等心理问题。其主要表现在日常生活和学习中，就是举止失常、神情恍惚等。对此，家长要对其进行引导。
1.父母应积极与孩子进行交流、沟通，加强对孩子精神方面的关怀。
家长应积极与孩子进行沟通，以便了解孩子的内心世界，了解孩子真正想要什么，并及时给予孩子精神上的关怀与安慰。比如家长可经常与孩子聊一些共同感兴趣的话题，参与孩子感兴趣的活动，尊重孩子的认知，满足孩子对精神方面的需求，减少孩子上网的欲望。
2.积极采取措施转移孩子的注意力，将青少年的求知欲望引向正确的轨道。
家长和老师应设法引导青少年的求知方向，从青少年积极、向上的心理特性出发，帮助其树立远大的目标，培养其高尚的情操，提高其自控能力。比如学校经常开展各种文体活动，长期组织各种兴趣小组，针对学生的特长与兴趣，举办各种特色培训班，鼓励其参加社会实践活动和各种有益的夏令营等，将青少年的求知欲望引向正确的轨道。
3.开展科学的性知识教育活动，消除青少年对性的神秘感。
家长和老师可通过适当方式，对其进行一些性知识讲解。对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑进行讲解和引导，切不可敷衍了事。在性教育方面，学校应及时开设正式的性知识教育课程，以消除青少年对性的神秘感。只要青少年对性知识有一个正确的认识，就可以消除其对不健康网站的热衷。
4.青少年应培养自己的忍耐力与控制力。
青少年应树立一个正确的奋斗目标，并以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。同时，青少年应积极陶冶自己的情操，对生活中的困惑，应积极与父母、老师、朋友等沟通，以便得到理解和帮助。
青少年如果迷恋上网，可有意识地转移目标，比如看书和参加一些健身活动。此时，如果不能及时消除网瘾的话，可逐步减少上网的次数与时间；上网时，应有意识地克制自己的好奇心和欲望，避免上不健康的网站；如果难以控制自己，可让家长监督。
5.家庭和学校应进行经常性沟通，建立起有效的监控系统，控制有网瘾孩子的作息时间。
（作者供职于河南省精神病医院） |
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